최강의 수면 꿀잠 - 니시카와 유카코 : 건강한 루틴 찾기

https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=21141921 

최강의 수면 꿀잠

2021년 10월 출간, 아직 종이책만 있고 e북은 없음.

 

오키로북스 @5kmbooks 계정을 인스타에서 발견한 이후로 뭔가 신박하고 영감을 주는 느낌이라 계속 구독하다가

2분기 북클럽에 참여하고 있는 중이다.

 

무슨 책인지도 모르고 시작하는 희한한 북클럽이라고 생각했는데

첫 책부터 내가 전혀 선택할 것 같지 않은 책이라 좀 띠용

 

그치만 루틴을 잘 지켜나가는 게 컨디션 유지를 위해 중요한 거 잘 알고있음

월급쟁이가 회사에서 자고 있을 수는 없는 일이니ㅠㅠ

 

평소에는 그래도 별로 안 그러는 편이지만

정말 스트레스가 많고 피곤하거나 걱정이 많고 힘든 때는

저녁에 곯아 떨어졌다가 새벽에 다시 깨어 잠을 못 자는 경우도 종종 있는 편이다.

그리고 집-회사가 가깝지 못하다 보니 여차하면 지하철에서 잔다 쳐도,

밤잠 총 시간 자체가 5~6시간, 많아야 7시간 정도로 그렇게 많은 편도 아니다.

학생때 진짜 잠을 어쩌지 못해서 아등바등 했던 거에 비하면 지금은 당황스러울 정도로 달라진 게 맞다.

그런데도 깊이 푹 자고 개운하게 일어나는 스스로가 좀 뿌듯해졌다.

 

수면장애를 가지고 있다면 한번쯤 참고해봐도 좋지 않을까 싶은 책.

 

일본 번역투 문체가 다소 거슬리지만 가볍게 한 번 정도는 읽어볼만 함.

 

https://career-gogimandu.tistory.com/88

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에서 서술했듯, 지금은 다른 주인을 만난 책.